EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine bewährte Methode der energetischen Psychologie, die Akupressur mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. Sie basiert auf der Annahme, dass negative Emotionen durch Blockaden im körpereigenen Energiesystem entstehen.

Wie funktioniert EFT?

Durch sanftes Klopfen spezifischer Akupressurpunkte im Gesicht, am Oberkörper und an den Händen, während man sich auf ein belastendes Thema konzentriert, können diese Blockaden gelöst werden.

Wissenschaftlich belegte Wirkung

• Stressabbau: Untersuchungen zeigen eine Reduktion des Stresshormons Cortisol und eine Beruhigung des autonomen Nervensystems.
• Emotionale Stabilität: Unterstützung bei Angststörungen, Traumabewältigung und emotionalen Belastungen.
• Körperliche Entlastung: Positive Effekte bei psychosomatischen Beschwerden und Schmerzen.

EFT als einfache und alltagstaugliche Methode

EFT ist leicht erlernbar und kann eigenständig angewendet werden, um Stress zu reduzieren, emotionale Blockaden zu lösen und innere Balance zu fördern .